- Tidur sebelum pukul 10.30 malam.
- Bangun 1 jam awal sebelum bergerak dari rumah ke sekolah.
- Buat kerja sekolah sebelum waktu malam.
- Ulangkagi sekurang-kurangnya 1.30 jam sehari.
- Kemas katil sesudah bangun tidur.
- Gosok baju pada waktu cuti.
- Siapkan kerja sekolah pada hari jumaat, supaya hari sabtu dan ahad boleh ulangkaji.
- Jangan tangguhkan kerja sekolah.
- Mandi petang sebelum waktu maghrib.
- Makan mengikut waktu yang tepat.
- Minum segelas air/susu sebelum tidur dan selepas tidur.
- Solat 5 waktu.
- Jangan malas untuk membuat kerja atau untuk menolong orang.
- Jangan jadi hamba orang dengan membuat semua apa yang dia suruh. Sekali-sekala bantahlah.
- Jaga kesihatan.
- Makan pemakanan yang sihat.
- Sesudah membuat kerja sekolah, terus kemas beg untuk jadual esoknya.
- Jangan berjemur di tengah matahari terik selepas 9.30 pagi. Ini tidak menyihatkan dan membahayakan.
- Jangan selalu berjalan-jalan atau shopping. Sekurang-kurangnya 1 kali dalam 2 minggu.
- Tidak boleh mandi lebih dari 10 minit.
- Jangan tidur dalam keadaan terang/berlampu.
- Jangan berhadapan komputer lebih 1 jam.
10 February 2012
Cara untuk menjadi seorang yang berdisiplin/sihat/cemerlang. BHG 1.
Putery Sheera. Ep 1.
Pada suatu petang yang indah. Sheera sedang bermain di depan rumahnya yang cantik. Kelurga mereka ada tanah sendiri. Jadi maknanya Sheera tak ada jiranhlah. Dia selalu bermain dengan Adieny Umirah, sepupu yang sebaya dengannya. Sheera dan Umirah berumur 13 tahun. Mereka berdua ni memang cemerlang. UPSR mereka 5A! Yes, memang pandai. Nama pendek Sheera ialah Ira dan nama pendek Umirah ialah Umi. Masa mereka tengah berbasikal di taman depan rumah mereka, mereka ternampak suatu benda bercahaya;
Umi: Ira, tengok tu. Ade somethinglah kat pokok tu. Cube tengok jom.
Ira: Eh, tanaklah. Takut. Lagipun bahayakan. Bukit itu.
Umi: Takpe akukan ada. Jom lah! Cepat.
Ira: Yelah tapi kejap je. Jangan lama-lama kat situ. Nanti takut ape-ape terjadi kang.
Pabila Umi mencapai benda misteri itu. Dia terus tersenyum. Benda itu adalah satu bekas berwarna silver berkilat dan di saluti dengan berlian yang cerah.
Umi: Wah! Cantiknya benda ini. Apa dalamnya ye?
Ira: Jangan buka Umi. Takutlah.
Umi: Buat apa nak takut-takut ni. Ish jangan jadi pengecutlah weyh.
Pabila Umi membuka benda itu benda itu bercaya di dalam. Sangat bercahaya. Ira dan Umi terus terperanjat dan menjerit. Dengan sekelip mata. Umi dan Ira terus masuk ke dalam bekas misteri ajaib itu. Rupanya bekas itu adalah satu bekas yang boleh membawa manusia ke tempat ajaib dan cantik. Tempat itu sangat cantik dan menyeronokkan...
BERSAMBUNG...
Umi: Ira, tengok tu. Ade somethinglah kat pokok tu. Cube tengok jom.
Ira: Eh, tanaklah. Takut. Lagipun bahayakan. Bukit itu.
Umi: Takpe akukan ada. Jom lah! Cepat.
Ira: Yelah tapi kejap je. Jangan lama-lama kat situ. Nanti takut ape-ape terjadi kang.
Pabila Umi mencapai benda misteri itu. Dia terus tersenyum. Benda itu adalah satu bekas berwarna silver berkilat dan di saluti dengan berlian yang cerah.
Umi: Wah! Cantiknya benda ini. Apa dalamnya ye?
Ira: Jangan buka Umi. Takutlah.
Umi: Buat apa nak takut-takut ni. Ish jangan jadi pengecutlah weyh.
Pabila Umi membuka benda itu benda itu bercaya di dalam. Sangat bercahaya. Ira dan Umi terus terperanjat dan menjerit. Dengan sekelip mata. Umi dan Ira terus masuk ke dalam bekas misteri ajaib itu. Rupanya bekas itu adalah satu bekas yang boleh membawa manusia ke tempat ajaib dan cantik. Tempat itu sangat cantik dan menyeronokkan...
BERSAMBUNG...
Cara-cara untuk tidur yang berkualiti.
1)Tidur dalam bilik yang gelap, sunyi dan memiliki sistem pengudaraan yang baik.
2)Tidur dalam keadaan berselimut.
3)Tidur tanpa bantal membantu memilikipostur tubuh yang baik.
4)Tidur dalam keadaan lurus. Elak daripada tidur secara membengkok.
5)Tidur awal atau selewat-lewatnya pada pukul 11 malam setiap hari.
6)Minum segelas air putih atau susu sebelum dan selepas bangun tidur. Ia membantu membersihkan bahagian dalaman tubuh. Elak minum kopi atau teh.
7)Amalkan latihan pernafasan sebelum tidur. Tarik nafas perlahan-lahan dan sedalamnya. Regangkan tubuh sebentar dan lepaskan nafas perlahan-lahan.
23 January 2012
Homework -,-
k banyak sangat homework cikgu bagi semenjak dua ni. maklumlah dah form 2 kan so kene lah work harder and siapkan homework secepat mungkin. tahun depan kan nak form 3 PMR. cikgu yang target kiteorang 8A dulu sebelum murid-muridnya. biasa lah. kan baru masok sekolah so not that confidence about whats gonna happen.
klah nak out. bye!
klah nak out. bye!
Subscribe to:
Posts (Atom)